急に体をひねったり、不自然な姿勢で重い物を持ち上げようとしたときなどに起こるのがぎっくり腰です。
椎間板ヘルニアは、加齢で弱くなった椎間板のうえに、日常生活の慢性的な腰への負担によって椎間板組織に損傷を受け腰痛を起こします。
腰椎圧迫骨折は、老化などによって脊椎骨がもろくなり、転んだだけでも骨折して動けなくなります。
化膿性脊椎炎は、脊椎の感染症で、腰痛だけでなく、全身の倦怠感や発熱といった症状も伴います。

原因が分かっている時は、すぐに患部を１０分程度冷やして下さい。
それを１日に数回出来ると理想的です。
また飲酒や運動なども極力控え、入浴もシャワー程度にして、急性腰痛症の場合は痛い方の腰を上にして横になって極力安静にしていると痛みが引くのも早くなります。
ちなみに湿布に関しては皮膚の感じ方の差だけで殆ど冷やす効果も温める効果も無いので冷湿布でも温湿布でも好きな方を貼って大丈夫です。

数日後には当初の痛みが序々に引いて来ると思いますので、そうしたら急性期の炎症が徐々に落ち着いてきたというです。
次は患部を温める方向に持って行って行きます。今度は血液をどんどん送り込んで治癒を早めましょう。

体が疲れて何となく腰の周りに痛みやだるさを感じる時などは概ね慢性期の腰痛なのでなるべく温める様にしましょう。

但し、はっきりとした原因も無く、温めても楽にならなかったり、かえって痛くなる場合は他の病気が潜んでいる事も考えられるので注意してください。